반응형 혈당스파이크2 하루 10분 혈당 스파이크 예방법 모르면 손해! 식후 혈당 관리: 혈당 스파이크 예방 위한 7가지 방법식후 혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인의 건강에도 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 갑작스러운 혈당 상승은 피로, 집중력 저하, 장기적으로 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 오늘은 식후 혈당 관리를 위한 실용적인 방법과 혈당 스파이크 예방 팁을 소개하고자 합니다. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 주로 고탄수화물 식사, 정제된 설탕 섭취, 또는 잘못된 식습관으로 인해 발생합니다. 한국인의 식단은 주로 쌀, 면과 같은 탄수화물 위주인 경우가 많아 혈당 스파이크가 흔히 나타날 수 있습니다.혈당 스파이크 증상 및 위험성단기적 증상: 졸림, 피곤함, 배고픔, 짜증장기적 위험: .. 2025. 5. 20. 혈당스파이크 혈당 급상승 원인 및 예방법 건강에 대한 관심이 대두되면서 점차 혈당 관리를 신경 쓰고 있는 추세입니다. 혈당이 갑자기 치솟는 현상을 ‘혈당 스파이크' (외래어)라고 부르는데 최근 국립국어원에서 '혈당 급상승' (다듬은 말)이라고 바꾸었다고 합니다. 오늘은 혈당 스파이크의 원인, 위험성, 예방 방법에 대해 자세히 알아보고자 합니다. ✅ 혈당 스파이크(혈당 급상승)혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 혈당이 갑자기 오르면서 정상적인 혈당 범위를 넘어서면 당뇨병 및 각종 대사 질환의 위험이 커질 수 있어요. 🩸 정상적인 혈당 수치✔ 공복 혈당: 70~100mg/dL✔ 식후 2시간 후 혈당: 140mg/dL 미만✔ 혈당 스파이크 위험 범위: 식후 혈당이 180mg/dL 이상으로 급등🔍 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
