키위 칼로리 효능 및 부작용, 세척 보관 방법
키위는 뉴질랜드, 이탈리아, 칠레, 그리스, 미국 등 여러 나라에서 재배되고 있으며 뉴질랜드 키위가 세계적으로 유명합니다. 키위는 달콤하면서 새콤한 맛이 일품이고 영양이 풍부한 과일로, 건강에 많은 이점이 있는 과일입니다. 이번 포스팅에서는 키위의 칼로리, 효능, 부작용, 세척 및 보관 방법, 먹는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 키위 칼로리키위 칼로리는 100g 기준으로 약 45kcal입니다.키위는 칼로리가 낮아서 간식으로 부담 없이 먹기 좋습니다. 2. 키위 효능면역력 강화: 키위에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 면역력 강화에 많은 도움이 됩니다. 100g의 키위에는 하루 권장량의 비타민 C가 충분히 들어 있어서 비타민 섭취가 용이합니다. 소화 개선: 키위에는 '액티니딘'이라는 효소가 포..
2024. 12. 2.
