반응형 망고요리1 망고 칼로리, 효능 및 손질 보관법 망고는 여름철 대표적인 열대과일이며, 달콤하고 풍부한 과육을 자랑하는 과일입니다. 동남아시아 등에서 특히 인기 있는 과일이며 칼로리도 낮은 편의 과일입니다. 본 포스팅에서는 망고의 칼로리, 효능 세척 및 손질법, 보관 방법, 활용 요리에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 망고 칼로리망고의 칼로리는 100g당 약 60-70칼로리 정도입니다. 망고에는 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 폴리페놀, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 건강에도 도움이 됩니다. 망고는 칼로리가 낮은 편이지만 당분이 있는 과일이므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.100g당 칼로리: 약 60~70 kcal탄수화물: 15~17g (주로 자연 당분인 과당과 포도당)지방: 0.3g 미만2. 망고 효능1. 면역력 강화망고는 비타민.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
