반응형 관절건강도움1 관절에 좋은 음식 추천 TOP7 관절은 우리 몸의 움직임을 도와주고 지탱하는 역할을 합니다. 건강할 때 미리 신경 써서 건강한 관절을 위해 노력해야 합니다. 관전을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필요합니다. 관절에 좋은 음식들은 염증을 줄여주고, 연골을 보호합니다. 또한, 뼈와 근육을 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 관절에 좋은 음식들에 대해 상세히 살펴보겠습니다.1. 오메가-3 지방산 풍부한 음식대표 음식 : 연어, 고등어, 참치, 아마씨, 호두, 치아씨드 등효과: 오메가-3는 항염 효과가 뛰어나 관절염, 류마티스 관절염 등 염증성 관절 질환에 좋습니다. 염증 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 특히 연어나 고등어 같이 기름진 생선에 포함된 DHA와 EPA가 염증을 억제하는 데 많은 도움이 됩니다. 2. 항산화.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
