반응형 호두효능1 호두의 효능, 보관법, 섭취시 주의사항 호두의 효능1) 심혈관 건강호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하며 특히 α-linolenic acid(ALA)라는 형태의 오메가-3는 심혈관 건강에 좋습니다. 연구에 따르면 호두를 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 감소하고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킬 수 있어 건강에 도움이 됩니다. 연구에 의하면 호두를 섭취한 사람들은 심장병 위험이 줄어든다고 합니다. 2) 뇌 건강호두는 오메가-3 지방산과 항산화 물질인 비타민 E가 풍부하여 뇌건강에도 도움이 됩니다. 오메가와 비타민E는 뇌의 신경 보호와 인지 기능 향상에 기여할 수 있습니다. 연구 결과에 의하면 호두 섭취가 알츠하이머병 예방과 뇌 건강 유지에 도움이 된다고 합니다. 3) 항산화 작용호두는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 E가 풍부하.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
