반응형 생강1 몸속 염증에 좋은 음식 TOP7 : 염증 제거 및 완화 안녕하세요. 몸속 염증은 우리 면역 시스템이 감염되거나 상처, 스트레스 등 외부 자극에 의해 발생하는 자연스러운 현상입니다. 하지만, 염증이 장기간 지속되거나 만성화되면 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 암과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 우리는 생활 습관과 섭취하는 음식을 통해 염증을 완화하고 예방하기 위해 노력하는 것이 매우 중요합니다. 본 포스팅에서 염증을 줄여주고 건강을 촉진하는 데 효과적인 음식에 대해 살펴보고자 합니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(1) 오메가-3 풍부한 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리, 청어 등 염증제거에 도움이 되는 식품입니다. (2) 아마씨 / 치아씨아마씨와 치아씨에는 ALA라는 식물성 오메가-3 지방산이 들어 있어 염증을 줄.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
