반응형 브로콜리1 브로콜리 칼로리 효능 및 부작용, 세척 보관 방법 브로콜리는 건강에 많은 이점이 있는 푸른 채소로 다양하게 활용해 섭취할 수 있습니다. 브로콜리는 녹색 꽃양배추라고 불리기도 하며 항암효과, 면역력증진, 심혈관건강에 도움이 됩니다. 오늘은 브로콜리 칼로리, 효능 및 부작용, 세척 및 보관 방법, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 브로콜리 칼로리브로콜리는 섬유소와 수분이 풍부한 채소이며, 칼로리가 낮아 다이어트에도 유리한 식재료입니다. 브로콜리 칼로리: 약 34kcal (100g기준)2. 브로콜리 효능항암 효과: 브로콜리에는 설포라판이라는 항산화 물질이 포함되어 있어 항암 효과가 있습니다. 암 예방에 도움이 되며세포 손상을 방지하는데도 긍정적인 효과가 있습니다. 면역력 증진: 브로콜리는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 비타민.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
