녹차 칼로리 효능 및 부작용, 맛있게 먹는 방법
녹차는 전 세계에서 사랑받는 건강 차 중 하나입니다. 항산화 물질이 풍부하고 다양한 효능 덕분에 많은 사람들이 많이 섭취하는 음료입니다. 오늘은 녹차의 칼로리, 효능, 부작용, 보관법, 맛있게 즐길 수 있는 방법에 대해 다뤄보겠습니다.1. 녹차 칼로리녹차 한 잔에는 칼로리가 거의 없습니다. 녹차는 지방, 당분, 단백질이 거의 없고, 물로 추출되기 때문에 칼로리가 0에 가까운 건강차입니다. 다만, 녹차라떼 등 녹차에 설탕이나 우유를 추가하면 칼로리가 증가하므로 이러한 점에 유의해서 먹는 것이 좋습니다.녹차(250ml) : 약 2-4 kcal 녹차 라떼 : 100-150 kcal (※ 우유 종류와 양에 따라 다름)2. 녹차 효능1) 항산화 작용녹차에는 '카테킨'이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어, 세포..
2024. 11. 20.
